オメガ3が手軽に摂れる「クリルオイル」とは？オメガ3の美容液・ダイエット効果はある？
オメガ3とは？何に含まれる？
オメガ3は、
ALA（α-リノレン酸）
EPA（エイコサペンタネン酸）
DHA（ドコサヘキサエン酸）
の3つの不飽和脂肪酸のことを言います。
EPA、DHAは海洋性オメガ3脂肪酸が多い青魚に多く含まれており、くるみやエゴマ、アマニなどには植物性オメガ3脂肪酸である、α-リノレン酸が多く含まれています。脂肪は悪いものというイメージがある人も多いですが、脂肪には良い脂肪と悪い脂肪があるため、「良い脂肪」を摂ることを意識してみることがおすすめです。
オメガ3は、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。厚生労働省によると、オメガ3の1日の摂取目安量は、成人男性の場合2.0～2.2g、成人女性で1.6～2.0gが推奨されています。植物性のオメガ3脂肪酸が多いとされているくるみは、28gあたり2.5gのオメガ3脂肪酸を含んでいます。魚介類であれば、サバ100gあたり1.2gのオメガ3脂肪酸が含まれています。
1日だけなら、気をつけて摂取することもできますが、毎日きちんと摂取するとなるとハードルは高くなります。そのため、食事を基本にサプリメントで補うことがおすすめです。
美容やダイエット効果はある？
オメガ3の働きや効果にはどういったものがあるのでしょうか？
海洋由来、植物由来の2つのオメガ3脂肪酸を摂取することで、全死亡リスクに対しての効果があると最新の研究によって明らかになっています。
オメガ3が不足すると、皮膚炎などが発症することも分かっており、健やかなお肌を保つためにはオメガ3の摂取が推奨されます。また、海洋由来のEPAには、ダイエット効果も期待できます。
また、研究によると植物性オメガ3脂肪酸を含むくるみを摂取すると、空腹と食欲を抑制する脳の機能を抑制するとされています。このように、オメガ3には美容やダイエットへの嬉しい効果が期待できます。
オメガ3配合サプリ「クリルオイル」とは？
クリルオイルは、ドコサヘキサエン酸（DHA）とエイタコペンタエン酸（EPA）の2つのオメガ3脂肪酸、リン脂質、アスタキサンチンを天然に含有する海洋資源由来原料として世界中に普及しているサプリメントです。
オメガ3について考え抜いた今までとは違うサプリメントとして、多くの方に愛用されています。年齢を重ねてきて健康が気になる、もっとイキイキした生活が送りたい、もっとオメガ3を摂取したいというあなたにおすすめです。
クリルオイルの特徴は、キレイな赤色のカプセル！この原料はナンキョクオキアミで、サーモンなどの色で知られている赤い色素をもっています。赤い色素の正体は、美容成分として知られているアスタキサンチンです。クリルオイルは、美容成分たっぷりのキレイな赤色のサプリメントになっています。
また、ホスファチジルコリンを含有しています。リン脂質の一つであり、水と油の両方をなじませやすいという性質があります。
そのため、一般的なDHAサプリメントの約2倍も吸収しやすいというメリットがあります。1日に1?2カプセルを目安に飲むようにします。1袋に30カプセル入っているので、約1ヶ月、たっぷりと実感することが可能です。
クリルオイルを飲んだ感想・評判
オメガ3良いと聞いて食事で摂ろうと気をつけてはいますが、なかなか難しくてサポート役にクリルオイルを購入しました。キレイな赤色が、いかにもキレイになれそうな感じがして期待大！魚油にありがちな臭みもなく、飲みやすくて続けられています。オメガ3とクリルオイルが同時に摂れるなんて最高です。お値段も手頃で続けやすいと思います。飲み始めてからは、パッと明るくなったような気がします。食事以外にも、運動などをする気にもなってきて良い傾向だと思っています。